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如果大便粘稠，很可能是你吃了很多肉类或者高蛋白食物，或者糯米等高粘度食材，所以排的大便粘稠。也可能是肠胃功能下降引起的。我们吃的食物先进入胃，先消化吸收，再转移到肠道，最后变成粪便。如果一个人的肠胃出了问题，也会导致大便不成形或者粘稠。这种现象的出现代表了胃的消化功能下降。平时要多注意饮食，多吃清淡的食物和粗粮。蔬菜水果富含膳食纤维和维生素，忌食油腻和辛辣食物。另外，多运动，促进肠胃蠕动，按时吃饭，熬夜，保持心情愉快，也会缓解便溏的现象。
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